Jag nämnde i slutet av förra veckan att denna vecka skulle ha 3 av mina Favourite Rappaz med, och först ut av dom, denna vecka e Nelly med Batter Up.
Batter Up e typ nån gammal baseball låt om ja förstått d rätt, lr kanske inte baseball låt utan bara calssic vanlig folksång lr gosspel lr nåt sånt där. Ja vet inte exakt, men poängen e att dom tagit d till den här låtens hook!
D här e även första låten med Murphy Lee som jag hörde, o d va så ja börja digga honom!
Kunglig låt!
Idag vakna jag upp nyligen. Egentligen för sent än vad jag skulle. Men eftersom jag ändå typ alltid ställer klockan så tidigt så har jag gott om tid i alla fall. Det kändes igår som man klara av fysen hyfsat bra o oftast brukar kroppen ha träningsverkn överallt dan efter. Jag har klarat mig hyfsat från det. Bortsett från mina vader som e helt dead. Sen lite grann, knappt i baksida låren. Men d märker jag knappt. Så ännu en gång, d måste varit bra trainin’ av mig this week
Nu ska jag käka lite snabbt, sedan snylta skjurre av Falk’en som bjuder på det idag. Ruggit nice. Sen får man se vilka 3 fyspass som väntar en idag. Ryktas om ett innebandypass. Fast som sagt igår, man får alltid gå in förberedd mot Backen hehe
Idag ere slut på första dan av fyssässen och fyslägret. Det började tufft med ett Cooper test som man som vanlit måste förbereda sig mentalt inför i 2 månader (typ haha). Eftersom det va det första så låg alla på sådär tidsmässigt. Själv låg jag på 12:11 vilket e ungefär 40 sek sämre än jag brukar. Men dessa 40 sek bättre brukar man oftast, om inte alltid ha bättre i början av Augusti. Så det kändes ändå som en OK första test time. Sen tyckr jag jag kunde krigat liite till. Jag kötta som vanlit i början men va sen osäker på när d skulle brista o börja spara istället för o bara trycka på tills man tog slut helt. Men d kan va svårt o bedömma ibland. Det e i alla fall skönt o ha testet klart. Det va tyngre i bena än kondisen, så i övrigt känns ändå kondisen som den ligger på en bra nivå. Det kände man under hela dan då vi löpte rätt mycke.
Efter testet vare även då mer löpning. Mest chilltempo bara, eftersom testet va huvurätten d passet. Sedan vare mys med käk. Man fick lite tid o chilla me nåra nya lirare i laget o lära känna dom lite mer. Bland annat gamla DIF’arn Ragge som va riktigt skön. Det e alltid kul o höra ett o annat från lirare med mycke NHL meriter. Dom brukar ha en del skönt stuffs o berätta vilket alltid e lika intressant.
Sedan krigades det vidare med fys. Nu vare bikin’ o lite gymin’. Inga stora rubriker där annars. Man kriga på o kunde här känna lite att förberedelsena föregående vecka varit bra från min sida. Oftast e jag helt finito under first day of fysläger. Men nu har jag krigat på bra, o d känns ändå som man har hyfsat me energy left även fast man iförsig e helt slut. Sen får man ju även känna immorn om träningsvärken smyger sig fram eller inte.
Sedan vare same routine me käk, sen ett pass till. O det va first day of fyscampen. Immorrn vet man inte vasom väntar en. Men man kommer alltid preparerad. Vi svängde idag under ett pass förbi Hammarby Backen. O varje gång man glider förbi den så får man alltid samma crazy feelin’s som e svåra o beskriva om man inte upplevt den öga mot öga
Därför går jag alltid in i varje fyspass på lägren med inställningen att idag kommer jag kötta backen. Då e man alltid mentalt förberedd på den hehe
Så imorrn taggar jag till för Backen, men nu måste jag fan sleepa!
Här har vi en tuung låt, produced by Scott Storch om ja inte misstar. Första gången ja hörde den va på programmet “Las Vegas” där han gästa ett avsnitt. Dom spela in en video där typ, o sen han bah “Hey, STOP! whurr da diamonds” lr vare va typ
O då e tydligen da diamonds utbytta mot nåra fake, men självklart lyckas Lil’ Flip genom att bara känna på dom att dom e fake haha
Den här låten fastnar verkligen i huvet på en, o hooken sitter fan i för länge hehe,
Då vare dags för fysläger o ett Copper test snart. Körde en early sleep igår vi 10:30 o d lär man behöva. Vaknade sen vid 12 o vart nästan lita nojjig att inte somna om. Men d behövde inte bli nå problem då ja somna om direkt typ.
Nu lär man va away whole day typ o kötta fys. Man får se sen om jag återvänder alive
Immorrn ere fysläger o start för fyssässen. Det e mitt första fysläger me A-laget o det ska va rätt tungt har jag hört. Dom vi brukar ha me AJ brukar ju va tunga så då får man räkna me tyngre typ. Sen vetman aldri, d e rätt svårt o göra nåt jobbigare än nåt som man gör me full ansträgning så att säga…svårt o förklara…poängen ja men a e att dom lär ju inte kunna va jobbigare än dom vanliga. Spelar iförsig ingen roll, man ska ändå bah kötta så mycke man kan. Så d e chill.
Nu ska jag försöka schlagga, men chilla lite först bara
Nu har jag precis dragit en GainoMax vikket va Nice. Nu ska jag fixa lite pasta. Har nån ny sås idag. Vene exakt vad, minns inte vare va, men nice lären va typ.
Imorse vare ruggit varmt på termometern o man va halvosäker på om d stämnde. Att d va varmt såg man, 18 grader va lite maybe. När jag nu drog ut stod den på 15 typ, o d måste fan stämt. Jag drog ut med mössa och tjocktröja. Mössan försvann ganska snabbt efter en interwall. Sen mot de sista droppade även tjocktröjan av ganska enkelt. Shirre va hett d va skönt hot weather d va. Det här va fan first time man kunde löpa med T-shirt det här året.
Glömde fan nämna att det va riktigt nice o vakna i morse o titta ut på balkongen. Min termometer lr vareheter (rhyme) stod på 18 grades Celcius. Om det stämmer vet jag inte men får reda på det strax. Sen i vilket fall som helst såg vädret verkligen ut att va sånt, samt att d kändes helt vindstilla. Det ska blir really nice med lite kött i detta nufan.
Sedan ännu en gång om da soundcard, jag tycker inte mitt förra inlägget beskrev tillräckligt bra hur jag kände, så taste’a detta klipp
